Deporte

Debemos hacer ejercicio!

Debemos hacer ejercicio!

El cuerpo humano es una creación maravillosa, un milagro inigualable en su complejidad e ilimitado en su potencial; y resulta incluso más increíble cuando uno se da cuenta de que todas las células del cuerpo se remplazan cada doce meses. Así pues, qué oportunidad más maravillosa tenemos de recrear lo que hemos heredado. Sin embargo, el cuerpo sigue siendo una…

Beneficios de las pesas para las mujeres

Beneficios de las pesas para las mujeres

«No quiero hacer pesas porque me aburre», «yo no hago pesas porque no quiero muscular mucho»,… Son respuestas habituales en mis sesiones de entrenamiento con mujeres cuando les digo que tienen que levantar pesas o hacer ejercicios de fuerza con máquinas. Al final, el entrenamiento para mujeres se reduce a correr, montar en bici, clases de zumba, caminar deprisa y…

¿Qué son las agujetas?

¿Qué son las agujetas?

Después de la clase de hoy, seguro que a más de uno le van a dar agujetas. Esto les pasará especialmente a los que están más tiempo inactivos. El mito de que las agujetas son cristales de ácido láctico que pinchan al músculo es erróneo, ya que se ha visto como en personas con la enfermedad de McArdle, incapaces de…

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