¿NO SÉ SI ME CONECTARÉ CON EL ENTRENADOR?
¡Pruébalo sin arriesgar, la primera sesión te la haré gratuita! ¡Tú decides!
¿CUÁNTO DURA LA SESIÓN?
La sesión es de entre 60 – 90 minutos.
¿PUEDO ENTRENAR CON OTRA PERSONA, AMIGO/A, PAREJA, ETC?
Por supuesto, y además siempre te saldrá más económico.
NUNCA HE IDO A UN GIMNASIO, NI HE ENTRENADO.
Es el momento ideal para tener un entreno personal, ya que te enseñaré buenos hábitos y ejercicios que se adapten a ti y a tu estado físico.
TENGO UNA CIERTA EDAD I NO SÉ SI PODRÉ...
Bien, como ves yo también la tengo, y te aseguro que no es motivo en absoluto para para no poder hacer ejercicio. Por supuesto, siempre adaptando las sesiones de entrenamiento y los ejercicios a tus condiciones físicas actuales.
ASSESORAMIENTO NUTRICIONAL
Recomendaciones nutricionales.
Hábitos a adquirir, hábitos a reducir.
Alimentos que debes incluir en tu dieta y alimentos que debes evitar.
Tiempos de espera entre comidas.
Reparto entre los principios inmediatos: necesidades de hidratos, proteínas y lípidos.
Necesidades energéticas diarias.
Gasto energético provocado por el entrenamiento.
Suplementación y ayudas ergogénicas.
Hidratación, necesidades de agua.
CONTROL MENSUAL DE PROGRESIÓN
Es la valoración que se realiza mensual o quincenalmente dependiendo del programa que elijas.
Si hace falta haremos las pruebas:
Test de fuerza, (carga máxima 1RM, prueba press de banca, etc).
VO2max (volumen de oxígeno máximo), test de COOPER, ROCKPORT, etc.
Test de agilidad.
Test de abdominales.
Test de equilibrio, dinámico-estático.
Test de velocidad.
Test de Cordinación.
Test de flexibilidad.
Necesidades energéticas diarias.
Gasto energético provocada por el entrenamiento.
otras….
